Klub seniora

Aktywność fizyczna jest idealnym sposobem na zachowanie zdrowia i kondycji. Nieprawdą jest, że w pewnym wieku nie powinno się lub nie wypada ćwiczyć: biegać, jeździć na rowerze czy pływać.

W szerokiej gamie możliwości bez problemu można odnaleźć idealny sport dla siebie. Ostatnimi czasy ogromną popularność zyskał nordic walking, czyli energiczne spacery z kijkami, dzięki którym pracuje całe ciało oraz które służą jako podparcie. Zaletą nordic walkingu jest fakt, że w Polsce coraz więcej ludzi organizuje się w niewielkie grupki, aby wspólnie spacerować, np. po lesie czy plaży. Jeśli w Twojej okolicy nie ma tego typu miejsc, może wystarczyć park lub chodnik.

Każdy ruch i aktywność wydłużają życie i zapobiegają poważnym chorobom. Warto pamiętać, że ćwiczenia nie są domeną ludzi młodych, o formę i kondycję należy zadbać w każdym wieku. Wysiłek fizyczny ma bardzo duży i, co najważniejsze, pozytywny wpływ na zdrowie osób w starszym wieku. Dzięki aktywności można zapobiec chorobom wieńcowym, nadciśnieniu czy cukrzycy.

Już krótki spacer, niedługa przechadzka lub kilkuminutowy trucht mogą przyczynić się do ogólnej poprawy zdrowia seniora. Ruch nie tylko działa świetnie na nasze zdrowie, ale tworzy również bardzo dobre samopoczucie na resztę dnia. Bardzo ważne jest, aby dobierać intensywność ruchu fizycznego do stanu zdrowia seniora.